Keuze tussen alle groepslessen van Bar Fit. Door het maximum aantal deelnemers per les laag te houden, kunnen we je steeds persoonlijk bijsturen waar nodig. Bij Bar Fit hanteren we verschillende niveaus: Op t gemak voor de (her)beginners of sporters met kwaaltjes en 'Vollenbak' voor de meer ervaren sporters onder ons. Credits zijn 6 maanden geldig.

10 individuele consults van 30' bij de diëtist van Bar Fit waarin je voedingsgewoonten en -schema besproken en geoptimaliseerd worden. Credits zijn 6 maanden geldig. De intake en het opmaken van een schema tellen telkens als 2 consults (60').

10u aan individuele op maat afgestemde training of coaching met 6 maanden geldigheid. Flexibel in gebruik en opsplitsbaar per 30'.

10u duocoaching met 6 maanden geldigheid. Flexibel in gebruik en opsplitsbaar per 30'.

Individuele intake van 60' waarbij de diëtist samen met jou op zoek gaat naar een ideale manier om gezond en verantwoord om te gaan met voeding. In functie van jouw doel en rekening houdend met jouw allergieën wordt er gewerkt naar een nieuw, haalbaar voedingspatroon. Credits zijn 3 maanden geldig.

Intake van 60' waarbij de trainer start met een persoonlijk gesprek. Eens hij/zij jouw huidige situatie en doelen kent, worden je houding en bewegingen gescreend. Dankzij deze informatie kan hij/zij hierna heel doelgericht en efficiënt aan de slag. Credits zijn 3 maanden geldig.

Intake van 60' waarbij de trainer start met een persoonlijk gesprek. Eens hij/zij jouw huidige situatie en doelen kent, worden je houding en bewegingen gescreend. Dankzij deze informatie kan hij/zij hierna heel doelgericht en efficiënt aan de slag met het opstellen van een schema (30'). Credits zijn 3 maanden geldig.

12 weken traject met persoonlijke begeleiding rond gezondheidsthema’s (ademhaling, voeding, stress…) + onbeperkt vrij trainen in Bar Fit met schema’s op maat en wekelijkse opvolging. Inclusief intake van 90'.

1x/week personal training (min. 3 maanden) en onbeperkt vrij trainen in Bar Fit. Enkel mogelijk na intake en screening van 60’.

1x/week duo training (min. 3 maanden). Onbeperkt vrij trainen.
Enkel mogelijk na intake en screening van 60’.

1x/week vrij trainen in Bar Fit met trainingsschema op maat. 1x30' opvolging/maand door een trainer (min. 3 maanden). Enkel mogelijk na intake en screening van 90’.

Onbeperkt vrij trainen in Bar Fit met trainingsschema op maat. 2×30' opvolging/maand door een trainer (min. 3 maanden). Enkel mogelijk na intake en screening van 90’.

Deelname aan 1 groepsles/week (min. 3 maanden).

Onbeperkte deelname aan alle groepslessen (min. 3 maanden).

Loopbegeleiding op maat met wekelijkse bijsturing en analyses van trainingen en trainingsschema (min. 3 maanden). Enkel mogelijk na intake en screening van 90’.

Loopbegeleiding op maat met wekelijkse bijsturing en analyses van trainingen en trainingsschema. 2x/maand 30’ coaching in Bar Fit i.f.v. loopdrills, core stability, blessurepreventie, … (min. 3 maanden) Enkel mogelijk na intake en screening van 90’.

Oranje foam roller voor zelfmassage met harde kern en holtes.

Je kunt heel effectief met de massagebal juist de triggerpoints aanpakken, waar je met een foam roller niet bij kunt.

Het maakt niet uit welke sport er wordt uitgeoefend, een goede opwarming is altijd belangrijk. De kleine oefenbanden kunnen hierbij een ontzettend goed hulpmiddel zijn. Het gebruik van de minibands is voor zowel het onder- als bovenlichaam effectief. Maar niet enkel zijn de elastische banden geschikt voor sporten, ook worden ze veelal thuis gebruikt om het lichaam soepel te houden. Daarnaast spelen minibands een belangrijke rol tijdens revalidatieoefeningen bij de kinesist.

Het maakt niet uit welke sport er wordt uitgeoefend, een goede opwarming is altijd belangrijk. De kleine oefenbanden kunnen hierbij een ontzettend goed hulpmiddel zijn. Het gebruik van de minibands is voor zowel het onder- als bovenlichaam effectief. Maar niet enkel zijn de elastische banden geschikt voor sporten, ook worden ze veelal thuis gebruikt om het lichaam soepel te houden. Daarnaast spelen minibands een belangrijke rol tijdens revalidatieoefeningen bij de kinesist.

Het maakt niet uit welke sport er wordt uitgeoefend, een goede opwarming is altijd belangrijk. De kleine oefenbanden kunnen hierbij een ontzettend goed hulpmiddel zijn. Het gebruik van de minibands is voor zowel het onder- als bovenlichaam effectief. Maar niet enkel zijn de elastische banden geschikt voor sporten, ook worden ze veelal thuis gebruikt om het lichaam soepel te houden. Daarnaast spelen minibands een belangrijke rol tijdens revalidatieoefeningen bij de kinesist.

Het maakt niet uit welke sport er wordt uitgeoefend, een goede opwarming is altijd belangrijk. De kleine oefenbanden kunnen hierbij een ontzettend goed hulpmiddel zijn. Het gebruik van de minibands is voor zowel het onder- als bovenlichaam effectief. Maar niet enkel zijn de elastische banden geschikt voor sporten, ook worden ze veelal thuis gebruikt om het lichaam soepel te houden. Daarnaast spelen minibands een belangrijke rol tijdens revalidatieoefeningen bij de kinesist.

Een schouderkatrol kan worden gebruikt voor het revalideren en trainen van schouders en armen.. Het katrol plaats je eenvoudig tussen je deur en de oefeningen kunnen worden uitgevoerd.

Weestandsband ideaal voor krachttraining of revalidatie.

Weestandsband ideaal voor krachttraining of revalidatie.

Weestandsband ideaal voor krachttraining of revalidatie.

De banden zijn geschikt voor verschillende kracht- en balanstrainingen, maar ook bij revalidatie en blessures.

De banden zijn geschikt voor verschillende kracht- en balanstrainingen, maar ook bij revalidatie en blessures.

De banden zijn geschikt voor verschillende kracht- en balanstrainingen, maar ook bij revalidatie en blessures.

De Thera-Band Flexbar is een flexibele, duurzame weerstandstrainer met een geribbeld oppervlak voor betere grip tijdens het gebruik. Ideaal voor revalidatie van de bovenste ledematen: deze flexibele stangen in verschillende kleuren kunnen worden gebruikt om handen, polsen, onderarmen en schouders te versterken en voor stabiliteitstraining.

De Thera-Band Flexbar is een flexibele, duurzame weerstandstrainer met een geribbeld oppervlak voor betere grip tijdens het gebruik. Ideaal voor revalidatie van de bovenste ledematen: deze flexibele stangen in verschillende kleuren kunnen worden gebruikt om handen, polsen, onderarmen en schouders te versterken en voor stabiliteitstraining.

Cando Theraputty is de standaard wanneer het gaat om handtraining met weerstand. De kneedpasta die gebruikt wordt tijdens de handtraining kent verschillende kleuren die staan voor verschillende sterktes. Van xx-zacht tot x-stevig, bij elk trainingsniveau past een sterkte.

Cando Theraputty is de standaard wanneer het gaat om handtraining met weerstand. De kneedpasta die gebruikt wordt tijdens de handtraining kent verschillende kleuren die staan voor verschillende sterktes. Van xx-zacht tot x-stevig, bij elk trainingsniveau past een sterkte.

Cando Theraputty is de standaard wanneer het gaat om handtraining met weerstand. De kneedpasta die gebruikt wordt tijdens de handtraining kent verschillende kleuren die staan voor verschillende sterktes. Van xx-zacht tot x-stevig, bij elk trainingsniveau past een sterkte.

Cando Theraputty is de standaard wanneer het gaat om handtraining met weerstand. De kneedpasta die gebruikt wordt tijdens de handtraining kent verschillende kleuren die staan voor verschillende sterktes. Van xx-zacht tot x-stevig, bij elk trainingsniveau past een sterkte.

Cando Theraputty is de standaard wanneer het gaat om handtraining met weerstand. De kneedpasta die gebruikt wordt tijdens de handtraining kent verschillende kleuren die staan voor verschillende sterktes. Van xx-zacht tot x-stevig, bij elk trainingsniveau past een sterkte.

Cando Theraputty is de standaard wanneer het gaat om handtraining met weerstand. De kneedpasta die gebruikt wordt tijdens de handtraining kent verschillende kleuren die staan voor verschillende sterktes. Van xx-zacht tot x-stevig, bij elk trainingsniveau past een sterkte.

Een lactaattest is een manier om je conditie te meten. Tijdens de test worden je hartslag, ademhaling en andere lichaamsfuncties gedurende een bepaalde tijd gemeten terwijl je een specifieke oefening of activiteit uitvoert.

Via geavanceerde sensortechnologie brengen we je biomechanisch loopprofiel in kaart. Je krijgt een helder verslag met werkpunten rond techniek en kracht, gericht op blessurepreventie en efficiënter lopen.