Het maakt niet uit welke sport er wordt uitgeoefend, een goede opwarming is altijd belangrijk. De kleine oefenbanden kunnen hierbij een ontzettend goed hulpmiddel zijn. Het gebruik van de minibands is voor zowel het onder- als bovenlichaam effectief. Maar niet enkel zijn de elastische banden geschikt voor sporten, ook worden ze veelal thuis gebruikt om het lichaam soepel te houden. Daarnaast spelen minibands een belangrijke rol tijdens revalidatieoefeningen bij de kinesist.